Beneficios de comer despacio.

Debemos tener en cuenta que masticar rápidamente los alimentos provoca no solo malas digestiones, sino que aumentemos de peso e, incluso, que no absorbamos correctamente los nutrientes.

Como todas sabemos, la vida tan rápida que llevamos nos obliga en ocasiones a tener que programar casi todas la actividades que hacemos a lo largo del día, pero debemos de tener en cuenta que la alimentación es algo que tenemos que cuidar.

Te explicamos por qué es tan importante comer despacio.

1. Quedamos más saciadas; Según el “Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism” comer despacio nos permite quedar mucho más saciados, evitando así tener que picar entre horas.

2. Mejoramos nuestra digestión; El estómago necesita que los alimentos lleguen bien masticados para poder digerirlos mejor. Si nos limitamos a “llenarlo” con trozos grandes y de modo precipitado, lo dañamos, le obligamos a tener que esforzarse más para ejecutar la digestión.

3. Comer despacio nos ayuda a no engordar; Masticar adecuadamente y comer despacio regula además el nivel de glucosa en nuestro organismo y nos permite mantener nuestro metabolismo activo, por lo que la quema de grasas se lleva a cabo con mayor eficacia.

A poner en practica esta accion, hasta que se haga un hábito.