Beneficios de dormir bien para la salud

¿Sabías que dormir bien te puede ayudar a mejorar tu sistema inmunológico y hasta a perder peso?

Dormir es una actividad que hacemos a diario, no solo porque nos guste sino también porque nuestro cuerpo nos lo pide, y a cambio, obtenemos resultados positivos para nuestra salud.

*Te hace feliz: Una buena noche de sueño puede hacer que te levantes positivo y optimista.

*Te ayuda a perder peso: Sabías que puedes perder peso con sólo tener una buena noche de sueño? Un estudio reciente de la Universidad de Chicago encontró que la falta de sueño conduce a un aumento de los niveles de una hormona llamada grelina, la cual te hace sentir hambre.

*Mejora tu sistema inmunológico: No dormir lo suficiente puede debilitar tu sistema inmunológico, lo que aumenta el riesgo de contraer gripe u otro virus.

*Mantiene tu corazón sano: Otro de los beneficios de dormir bien, es que a largo plazo, puedes tener un corazón sano.

*Estimula tu rendimiento en el trabajo: La falta de sueño puede afectar tu trabajo, las personas que duermen mal, tienen tres veces más probabilidades de falta de concentración y creatividad durante el día, dificultando actividades como en el trabajo.

No olvides que dormir bien te ayuda para estar y sentirte bien.