¿Sabías que…?

Para disfrutar de la vida comiendo, ¡primero tienes que conocer lo que comes!

Aquí te mostramos 7 alimentos para que duermas como un bebé;

avena: Este alimento es muy saludable para el sistema cardiovascular y podría ser beneficioso para las personas con diabetes. Su consumo dos o tres horas antes de ir a dormir podría ayudar a relajar el cuerpo y conciliar el sueño, ya que estimula la producción de melatonina.

almendras: Un puñado de almendras podría ayudarte a dormir plácidamente sin interrupciones.

miel: agregarle miel a la leche o al té puede ser muy útil para conciliar mejor el sueño.

cerezas: Las cerezas, al igual que la avena y las nueces, son una fuente natural de melatonina y pueden ayudar a mejorar los hábitos de sueño.

té: el consumo de un té de hierbas puede ser una de las mejores elecciones para conciliar el sueño y descansar plácidamente.

chocolate negro: Este delicioso alimento que tan bien nos cae puede ayudar a mejorar los hábitos de sueño, ya que estimula la producción de serotonina, hormona que relaja el cuerpo y la mente.

leche caliente: Es muy deliciosa y también nos ayuda a tener un mejor sueño gracias a sus contenidos de triptofano, que es un aminoácido esencial para la producción de melatonina y serotonina, neurotransmisores que participan del ciclo del sueño.