Comer de noche: ¿correcto o incorrecto?

Los especialistas informan que cenar en grandes porciones no es bueno para la salud ya que tendrás malestar estomacal, te sentirás pesado y no conseguirás conciliar el sueño tan fácilmente. La indigestión te puede durar hasta el otro día y al levantarte, no tendrás fuerzas para hacer nada. Los que desean bajar de peso deben saber que lo que se ingiere después del atardecer se reserva y no se convierte en energía, por lo que no ayuda en el proceso.

¿Qué alimentos evitar comer en la noche?

A la hora de la cena, evita o simplemente elimina estos alimentos:

*Comida chatarra: no es buena en ningún momento del día, pero durante la noche sobrecargará tu estómago y no te permitirá hacer una buena digestión

*Carbohidratos y azúcares: porque hacen que suba abruptamente el nivel de glucosa en sangre, lo que causa problemas con el sueño.

*Carnes rojas: son difíciles de ingerir porque cuentan con una gran cantidad de proteínas. No se recomienda si se desea dormir bien.

*Picantes: cuesta su digestión y los químicos estimulan los sentidos, no permitiendo descansar ni dormir.

*Cereales dulces: déjalos para la mañana, porque tienen azúcar. Si quieres comerlos, que sean naturales.

*Cafeína: se encuentra tanto en el café como el té y el chocolate, así como en los refrescos de cola.

Otra de las recomendaciones es que evites comer grandes platos o repetir, mejor es comer poco, sano.